トレーニングプログラム｜一般社団法人カヌーホーム｜一般社団法人カヌーホームは、カヌー愛好家からトップ競技選手まで、すべてのパドラーを応援します。

トレーニングプログラム

TRIMP

運動強度参考

運動強度指標

乗艇: 運動強度

継続時間（分）

運動強度指数　
TRIMP

エルゴ: 運動強度

継続時間（分）

運動強度指数　
TRIMP

ランニング: 運動強度

継続時間（分）

運動強度指数　
TRIMP

筋トレ: 運動強度

継続時間（分）

運動強度指数　
TRIMP

バイク: 運動強度

継続時間（分）

運動強度指数　
TRIMP

スイム: 運動強度

継続時間（分）

運動強度指数　
TRIMP

1日あたりTRIMP計

トリンプ数値　１週間の目安

週間トリンプ指標 — ※1日の目安は、およそ7で割った数値です。

モノトニー計算

一週間のトリンプ数値からモノトニーを計算します。
※モノトニーの指標は、1.5以下です。

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TEL:050-3154-1163

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