こんにちは！
春からのカヌーのシーズンに向けて、選手の皆さんは、トレーニングに明け暮れているころでしょうか。
カヌーで速くなるためには、乗艇だけでなくエルゴやウェイトトレーニングなど、様々な取り組みが必要ですね。
とくにウェイトトレーニングは、筋肉を集中的に鍛えることができ、冬季に欠かせないトレーニングの1つです。
カヌー選手の皆さんがよく行っている「ベンチプル」を行うための「ベンチプル台」。
こちらのD.I.Y制作をしてみてはいかがでしょうか(^^♪
ベンチプル専用商品を購入すると、比較的高価になりやすいですが、下記のような材料でD.I.Yをすることで1万円ほどで制作ができますということで、今回制作に関する情報をいただきましたのでご紹介します。
ぜひ、皆さんで制作をしてみて下さいね。
〇 使用推奨工具
・ ８mm六角レンチ
・ スパナ12mm
・ 電動ドリル・ドライバー
・ +ドライバービット
・ ドリル 3mm／4mm／8.5mm
・ 面取りカッター16mm
〇 使用資材等（例）
・ 木材(要カット)：厚×幅×長
1×12材 19×280×2010mm×１ ／ 19×115×600mm×２
2× 4材 38× 76×1880mm×２
〇 単管パイプ(外径Φ48.6mm)
160mm×４ ／ 150mm×４ ／ 1880mm×３ ／ 862mm×４
〇 クランプ(ｼﾞｮｲﾝﾄ工業 かん太 ｼﾝﾌﾟﾙ(S)ﾀｲﾌﾟ)
S-3-2T×４ ／ S-3-3T×２ ／ S-2-4Y×４ ／ S-8-1SB×４ ／ S-8-1WB×４
〇 ビス・ボルト類
M8×30mm×１２ ／ M8ﾌﾗﾝｼﾞﾅｯﾄ×１２
タッピング皿 5×50mm×１４ ／ タッピングトラス 4×16mm×２４
〇 水生ニス 300mL
〇 ねじ止め剤 所要
〇完成寸法：高×幅×長
９００×６００×２０１０ｍｍ
下記の画像のように、パイプとクランプ、木材を組みましょう。
＜パイプとクランプの組み方＞
＜木材の配置＞
完成形は下記のようになります。
ぜひ参考にしてみてください✨
